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Avec son cintre qui existe depuis des décennies sur nos vélos de route, il est possible de mettre ses mains à plusieurs endroits :
- sur les cocottes (sur les leviers)
- dans les drops (en bas)
- sur le cintre (en haut)
Que vous soyez en ville, dans un col, sur du plat, lors d’un sprint, etc il est essentiel d’adopter la bonne position des mains pour maximiser le confort, gagner en endurance, en performance : savez-vous comment bien utiliser votre cintre de vélo ?
C’est parti, je vais vous détailler les positions et mes recommandations !
Je vais parler du vélo de route pour le côté sportif (cyclosport ou cyclotourisme).
Le placement des mains sur le cintre
Le plus grand plaisir à vélo sur route est quand on tient bien son vélo et qu’on enchaine les virages et les bosses où l’on a la sensation de ne faire plus qu’un avec son vélo, c’est tout bonnement génial !
Pour parvenir à cet état de bien être, il existe plusieurs placements de main sur le cintre qui vont vous aider.
Sur le dessus
La position utilisée quand on n’a pas besoin de freiner c’est à dire le plus souvent en montée dans les cols ou les bosses ou sur les routes sans trafic.
Puisque le buste est relevé il est ainsi plus facile pour récupérer après un effort car on respire mieux.
Avantages
- récupération active
- confort maximal quand on n’a moins l’habitude de la position allongée sur un vélo de route
Sur les cocottes
La position utilisée à 90% du temps lors des sorties calmes ou sportives.
On la voit régulièrement même lors des épreuves sportives du Tour de France car on accède aux vitesses et aux freins en ayant le buste assez relevé ce qui permet de s’économiser sur les longues distances.
Les cocottes sont les « poignées » qui se dépassent du guidon.
Avantages
- accès aux freins et aux vitesses
- très confortable
Dans les drops
Lors d’une accélération que ce soit en sprint ou tout simplement lorsque l’on veut appuyer fortement sur les pédales, c’est LA position qui vous permet de tenir votre vélo avec force !
Elle est fortement recommandée dans les descentes pour être précis dans le placement du vélo et on accède aux freins ce qui permet de gérer sa vitesse facilement.
Avantages
- prise très efficace pour diriger précisément son vélo
- aérodynamisme au top puisque le cycliste est allongée et proche de son vélo
- absolument addictif
Conclusion
En résumé, il est essentiel que les mains se tiennent correctement sur le guidon du vélo pour assurer le confort et la sécurité lors de la pratique. Cela facilite le contrôle du vélo et réduit les risques inutiles de douleurs et de blessures.
Vous pourrez également maintenir plus facilement une bonne posture pendant votre trajet.
Par ailleurs, il s’agit d’une mesure permettant davantage de performances.
