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En quelques années, les pistolets de massage se sont offert une place de choix dans les enseignes sportives. D’abord très onéreux et destinés aux professionnels ou du moins les sportifs très avertis, les pistolets de massage sont devenus plus abordables lorsque des marques grand public ont proposé leur modèle.
Désormais, même les sportifs amateurs accordent de l’intérêt à ces petits appareils pour améliorer leur confort. En effet, de nombreuses études ont prouvé que le massage, qu’il soit manuel ou mécanique, réalisé par un professionnel (kinésithérapeute, ostéopathe, etc…) ou auto prodigué, avait des répercussions positives sur le bien-être physique (traitement des douleurs musculaires, amélioration de la circulation sanguine…) et mental (relaxation, réduction du stress…) mais aussi la récupération après l’effort.
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Un complément de la kinésithérapie et de l’ostéopathie
Attention, si les pistolets de massage vous permettent de réaliser des auto-massages en l’absence d’un professionnel, ils ne remplacent en aucun cas les séances de kiné ou d’ostéopathie.
Son action constitue un complément pour le traitement des douleurs musculaires légères à modérées, comme des courbatures ou des élongations.
En revanche, les pistolets de massage ne conviennent pas aux douleurs plus sévères ou persistantes. Dans ce cas, la consultation d’un professionnel est recommandé pour soigner votre trouble musculaire ou articulaire.
La récupération musculaire, une étape cruciale
Selon une étude menée en 2022, près de 27 % des Français possédant un vélo l’utilisent pour faire du sport et ce pourcentage est en croissance ces dernières années.
S’il devient plus populaire, le cyclisme n’en demeure pas moins une discipline difficile qui exige de l’endurance et de la puissance, sollicitant de nombreux groupes musculaires.
De plus, sachez que les amateurs de vélo sont particulièrement exposés aux pathologies (syndrome de la bandelette ilio-tibiale) ou aux douleurs (cervicalgies, lombalgies… etc.), justement parce qu’ils débutent. La récupération est évidemment une étape indispensable pour surmonter les inconforts et continuer de profiter de son sport favori. Avec des massages, vous allez justement favoriser la réparation des tissus et stimuler la circulation sanguine, ce qui accélère le processus de récupération.
Les pistolets de massage vont vous permettre de soulager les tensions et de récupérer plus rapidement !
Pistolet de massage : pourquoi choisir le Bob and Brad T2 ?
Nous avons comparé avec d’autres appareils et le pistolet de massage T2 remplissait plusieurs de nos critères :
- niveau de puissance et de vitesse réglables pour travailler efficacement les différents groupes musculaires : 5 vitesses sont disponibles (de 2000 à 3200 tr/min)
- autonomie de la batterie suffisante pour des séances de massage longues : la batterie offre de 2 à 5h (selon l’intensité) et elle se recharge en 2h avec un port usb-C. De plus, le pistolet se met en veille au bout de 10 minutes d’inactivité. Pratique !
- large gamme d’embouts pour cibler un maximum de muscles : le T2 propose 5 embouts aux formes différentes pour différents types de massage. Il est également livré avec une mallette de transport.
- ergonomie et poids pour une prise en main facile : le T2 ne pèse que 700 g, ce qui le rend pratique à emporter avec soi à la salle de sport ou en déplacement. Son revêtement et le positionnement du bouton sont faciles à utiliser.
- niveau sonore faible : le T2 affiche 50 dB et il est effectivement très discret à l’usage. Parfait pour ne pas déranger toute la famille quand il est actif.
Qui sont Bob and Brad ?
La marque Bob and Brad a été fondée par Bob Schrupp et Brad Heineck il y a plus de vingt ans, avec le slogan Bougez mieux, Vivez mieux (Move Better, Live Better) pour préserver la santé et le bien-être de leurs clients.
Ces deux physiothérapeutes partagent également leurs connaissances sur Youtube où ils cumulent plus de 5 millions d’abonnés.
Quels sont les atouts du pistolet de massage Bob and Brad T2 pour le cyclisme ? Mon avis !
Le pistolet peut s’utiliser de 2 manières différentes : en échauffement pendant 5 à 10 minutes avant l’exercice pour activer doucement les muscles.
La façon la plus classique est de l’utiliser après l’entraînement pour récupérer d’une grosse séance ou soulager une légère douleur.
Une fois l’embout sélectionné en fonction des muscles ciblés (la notice livrée avec l’appareil donne quelques explications mais il faut surtout tester sur soi ce qui fonctionne le mieux), on passe le pistolet de massage sur les zones douloureuses pendant 30 minutes maximum. Des exemples de massages par zone musculaire sont fournis dans la notice de l’appareil pour vous guider !
J’ai utilisé le pistolet pendant 3 semaines, principalement après des séances des vélos, tandis que ma compagne s’en est servi durant sa préparation du marathon pour tous de Paris 2024. Nous avons été tous les deux assez impressionnés par notre capacité à récupérer grâce au pistolet de massage après de grosses séances.
Attention, ce n’est pas une solution magique non plus, les courbatures ne disparaissent pas en une seule application ! Mais nous avons constaté que nous avions les jambes moins lourdes et que les petites douleurs habituelles aux ischios tendaient à être moins présentes voire s’effaçaient plus rapidement grâce au pistolet.
Le pistolet nous a permis d’enchaîner plus rapidement les séances et d’augmenter le volume un peu plus rapidement. L’intérêt selon moi de posséder un pistolet de massage est donc bien d’optimiser la récupération et son entraînement tout en améliorant son confort. Une demi-heure par jour suffit largement pour bien travailler les différents groupes musculaires. Personnellement, c’est une nouvelle routine que j’ai intégrée et je ne le regrette pas du tout, au vue des bienfaits que j’en retire !
Disponible sur Amazon pour moins de 120 euros.
Et vous, connaissez-vous déjà les pistolets de massage ? N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaire !
